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补药一堆不如吃它一把!天天几粒,健脾养胃,补肾强腰

admin2020-11-0919

事实上,真正的“养生妙手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些异常通俗的食材。


栗子被称为是“秋果之王”,是秋季名副其实的长寿果



中医以为,栗子性味甘、温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰之功。


现代医学研究发现,栗子有预防高血压、动脉硬化的作用,老年人常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。


栗子的维生素B1、B2含量厚实,维生素B2的含量至少是大米的4倍,这是粮食所不能对比的。


鲜板栗所含的维生素C是苹果的10多倍,钾的含量比苹果高4倍……


细数板栗5大食疗功效


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,  1、益气补脾 


现在营养学指出,栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供应人体较多的热能,并能辅助脂肪代谢。



保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。


 2、预防心血管病 


栗子中含有含有厚实的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养素,素有“干果之王”的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。



此外,栗子是老年人理想的保健果品。吃的时刻,把它放在嘴里,然后逐步仔细嚼,直到嚼成浆再咽下去,效果更好。


 3、强筋健骨 


栗子含有厚实的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功效,可预防和治疗

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