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鹤壁人才网:预防高血压?靠“吃”来解决!Emma与您分享预防、控制高血压的独家食谱!

admin2020-12-0235

今天,Emma约请到了北京安贞医院高血压科主任程文立做客《凤凰大康健》,为人人带来了异常多的在生涯中控制、预防高血压的方式

在学习预防高血压的方式之前,Emma知心提醒您,我们首先要学会若何正确地丈量血压


1.取坐立位,让血压计、上臂束袖带处与心脏处于统一水平。

2.丈量血压前保证至少平静休息5分钟后,才可举行丈量。

3.天天早、晚各丈量2次, 每次丈量距离2分钟。

4.天天早上丈量时间大约为6:00~9:00, 在起床后1小时, 早餐前丈量, 注重测压前排空膀胱。

5.晚上丈量时间大约为19:00~21:00, 晚饭后, 沐浴后30分钟, 睡觉前丈量。


实在,生涯中许多的食物也对于降血压有着很好的辅助效果!今天,Emma为人人先容三个食疗方,辅助您预防、治疗高血压!

传统医学以为,最常见的导致血压升高的原因是肝阳上亢所致,石决明有平肝潜阳,兼清怒火的作用。而牡蛎则既滋阴又镇肝阳。以是《石决牡蛎汤》就异常适合肝肾之阴不足,肝阳亢逆无制,气血上冲,泛起眩晕,肝阳亢于上,面部潮红,舌红的人群!

石决牡蛎汤


【用料】石决明30g(先煎)、牡蛎30g(先煎)、钩藤15g(后下)、白芍15g、盐牛膝15g、莲须15g、莲子15g。


【制法】共5剂,日一剂,水煎,饭后温服。


【功用说明】石决明平肝潜阳,兼清怒火的作用,用以治标,而牡蛎则既滋阴又镇肝阳,再连系其中的白芍、盐牛膝的养血敛阴的治本的作用。


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