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产后第二周这样吃:养血补钙,利水消肿,勿进补过多_欧博亚洲客户端_ALLbet6.com

admin2021-02-2174

2020-12-09 23:30 母婴照顾护士干货

大家好,我是母婴照顾护士干货,来自一位奶爸的真诚分享。

产后第二周,妈妈逐渐有了胃口,不外仍然以清淡饮食为主。同时增添钙的摄取,多吃一些富含钙的食物,以强化筋骨,预防产后腰酸背痛。

此外,身体水肿的妈妈宜吃一些有利于消肿作用的食物。

本周营养月子餐推荐

产后第二周这样吃:养血补钙,利水消肿,勿进补过多_欧博亚洲客户端_ALLbet6.com 第1张

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▶ 鲫鱼藕粉粥

质料:

鲫鱼200克,粳米100克,藕粉50克,葱花、姜末、香油、料酒、盐各适量

做法:

①将鲫鱼处置清洁,切成小块;粳米洗净。

②锅中加适量清水,放入鲫鱼、葱花、姜末、料酒、盐,大火煮沸,改小火煮至鱼肉熟烂,捞出鲫鱼肉,留汤备用。

③将粳米倒入鲫鱼汤中,熬煮成粥,加入藕粉拌匀稍煮,加入鲫鱼肉再煮2分钟,淋少许香油即可。

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网友评论

2条评论
  • 2021-02-02 00:02:47

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    • 2021-02-08 13:57:15

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